Выбирай тренировку и занимайся вместе с нами

Соло-дриллы БЖЖ

АЮБ МАГОМАДОВ

В этом видео Аюб демонстрирует базовые упражнения из бразильского джиу-джитсу, которые легко выполняются в домашних условиях

Базовые навыки БЖЖ

АЮБ МАГОМАДОВ

В этом видео Аюб показывает основные технические действия из бразильского джиу-джитсу: треугольник, кувырки, адаптированные под BJJ и техническое падение

Тренировка кора

АНАСТАСИЯ СУДНИК

В этом видео Анастасия показывает, как укрепить центральную часть тела. Для тренировки вам понадобятся 15 минут свободного времени и коврик

Тренер UFC GYM
Функциональная подготовка, групповые программы, растяжка

Муай Тай техника 1

АРИНА КОРОЛЬ

Тренер UFC GYM
Тайский бокс

Тренер UFC GYM по тайскому боксу Арина Король поможет вам изучить технику таких ударов, как правый прямой, мидл кик, бэк с локтя и удар коленом

Утреннее пробуждение

ИГОРЬ РЫЖОВ

Всего 10 минут, которые помогут пробудить и разум и тело. Разминка для всех основных суставов, заряд энергии в мышцы и позитив для начала дня

Растяжка

АНАСТАСИЯ СУДНИК

В этом видео Анастасия покажет комплекс упражнений на растяжку. Его можно использовать как ежедневную утреннюю тренировку, так и как заминку после интенсивной тренировки

Тренер UFC GYM
Функциональная подготовка, групповые программы, растяжка

Комплексная разминка

АНАСТАСИЯ СУДНИК

Анастасия проведет для вас универсальную разминку. Эта тренировка подготовит ваше тело к любой нагрузке, но лучше всего она подходит для того, чтобы сделать ее перед бегом

Тренер UFC GYM
Функциональная подготовка, групповые программы

Функциональная тренировка для начинающих

ЮЛИЯ КОВАЛЕВА

Тренер UFC GYM
Знает все про функциональные тренировки

Тренер UFC GYM Юлия Ковалева проведет для вас функциональную тренировку, направленную на проработку основных групп мышц. Тренировка пройдет с собственным весом, поэтому для нее вам не понадобится никакое снаряжение. Enjoy!

Функциональная тренировка для всего тела

СЕРГЕЙ ПАНЧЕНКО

Тренер UFC GYM
Тренажерный зал, свободные веса, HIIT

Сергей подготовил для вас комплекс базовых упражнений, которые можно делать дома без дополнительного оборудования. Для выполнения упражнений вам понадобится коврик и желание. Отличной тренировки!

Силовая тренировка со свободными весами

СТЕПАН САХАРОВ

Тренер UFC GYM
Функциональная подготовка, действующий CrossFit-атлет

Степан Сахаров проведет для вас тренировку с гантелями, направленную на развитие всех мышц тела

Бой с тенью

ДЕНИС КОБЕЛЕВ

Тренер UFC GYM
Бокс, Кикбоксинг, Тайский бокс

Денис Кобелев проведет для вас ударную тренировку – бой с тенью. Этот элемент тренировочного процесса направлен на изучение и усвоение технических элементов без реального партнёра по спаррингу

Выполнили тренировку и не устали?

Делайте два круга. Хотите еще себя нагрузить – делайте комбинацию из нескольких тренировочных блоков подряд.
Stay tuned!

#тренируйсяпоновому #тренируйсядома
#зачтоборешьсяты

Подписывайтесь на наш Instagram, чтобы не пропустить тренировки в прямом эфире!